Problem alkoholu dotyka coraz większej ilości osób. Niepokojące jest to, że sięgają po niego coraz młodsze osoby. Produkty z alkoholem pozwalają nam się odprężyć, rozerwać i kojarzą się pozytywnie, niestety nie zdajemy sobie sprawy, jak łatwo przekroczyć granicę pomiędzy jedną dawką alkoholu a nadmiernym jego spożyciem, czy regularnym upijaniem się prowadzącym do alkoholizmu.
Nadużywanie alkoholu zawsze prowadzi do wyniszczenia organizmu, rujnuje życie rodziny, prowadzi do śmierci…
Metoda walki z nadmiernym spożywaniem alkoholu
Wcześniej uznawano, że jedyną metodą dla osób mających problem z alkoholem było drastyczne odcięcie się od źródła problemu i należy bezwzględnie zrezygnować z sięgania po alkohol. Było to bardzo trudne zadanie. Z racji psychologicznych mechanizmów obronnych uzależnienia dla wielu osób terapia taka była zbyt dużym wyzwaniem i była nie do przyjęcia. Skala problemu była na tyle duża, że z biegiem czasu zaczęto poszukiwania nowych rozwiązań, które w mniej drastyczny sposób mogą pomóc ograniczyć nadmierne spożywanie alkoholu a jednocześnie uświadomią że należy poddać się terapii uzależnień. I właśnie tym sposobem okazał się Program Ograniczania Picia (POP).
Program Ograniczania Picia (POP) to metoda terapeutyczna rekomendowana przez Państwową Agencję Rozwiązywania Problemów Alkoholowych (PARPA). Jest on skierowany do osób z problemem alkoholowym, które nie są uzależnione fizycznie lub nie chcą całkowitej abstynencji, a pragną wypracować zdyscyplinowany wzór konsumpcji.
Program Ograniczania Picia (POP) wdrażamy poprzez indywidualne i grupowe terapie, skierowane do osób, które:
- czują potrzebę dokonania zmiany w swoim życiu w kontekście picia alkoholu,
- nie są gotowe na przyjęcie pełnej abstynencji lub do uczestniczenia w programie terapii uzależnień,
- mają krótki staż picia o słabym nasileniu.
Program Ograniczania Picia (POP) jest to oddziaływanie terapeutyczne w celu wypracowania zdyscyplinowanego wzoru konsumpcji alkoholu, który jest wdrażany zgodnie z ustalonym wspólnie z terapeutą planem. Plan taki zawiera zasady dotyczące używania alkoholu (zmniejszenie ilości, czasu i częstotliwości picia).
Program Ograniczania Picia (POP) jest realizowany przez pacjenta z terapeutą
Fundamentem sukcesu Programu Ograniczania Picia (POP) jest dostrzeżenie, iż problem spożywania alkoholu może mieć różne nasilenie, wcześniej wszystkie osoby, które nadużywały alkoholu, były traktowane tak samo. Również stosowano wobec nich jednakowe techniki abstynencji. Program Ograniczania Picia (POP) alkoholu opiera się na innych aspektach. Pokazuje, że należy wyróżnić poziomy zaburzeń na małe średnie i wysokie.
Celem Programu Ograniczania Picia (POP) jest:
- Rozpoznanie wzorca picia: Określenie ilości, częstotliwości, kontekstu oraz czasu i miejsca spożywania alkoholu.
- Wybór celu terapeutycznego: Wspólne ustalenie zasad używania alkoholu.
- Zaplanowanie zmiany: Opracowanie strategii redukcji picia.
- Monitorowanie i wzmacnianie: Śledzenie sytuacji związanych z piciem i budowanie samooceny.
- Zapobieganie powrotom: Przeciwdziałanie destrukcyjnym wzorcom.
- Utrwalanie zmian: Stabilizacja nowych, zdrowych nawyków
Efekty terapii Programu Ograniczania Picia (POP)
Osoby, które do tej pory spożywały nadmierną ilość alkoholu i zaczynają odczuwać negatywne jego skutki, przy naszym wsparciu mogą wdrożyć Program Ograniczania Picia(POP). Pacjenci wypracowując techniki ograniczenia ilości alkoholu oraz efektywnego zapobiegania powrotom do nadużywania, zauważają poprawę samopoczucia oraz lepszą jakość życia.
Program Ograniczania Picia (POP) obejmuje: redukcję spożycia alkoholu, wypracowanie bezpieczniejszych nawyków oraz poprawę zdrowia fizycznego i psychicznego. Pacjent odzyskuje kontrolę nad piciem, lepsze samopoczucie oraz poprawę funkcjonowania społecznego.
Główne efekty terapii:
- Zmiana wzorca picia: Wypracowanie umiejętności planowania i limitowania ilości alkoholu, a także zmiana nawyków na prozdrowotne
- Zdrowie fizyczne i psychiczne: Zmniejszenie ryzyka chorób (np. wątroby), lepsza kondycja fizyczna, poprawa pamięci, wyższy poziom energii i redukcja stresu
- Poprawa jakości życia: Lepsze relacje społeczne, stabilizacja sytuacji zawodowej i rodzinnej
- Wzrost samokontroli: Skuteczne zapobieganie powrotom do nadużywania alkoholu dzięki nauce rozpoznawania sytuacji wysokiego ryzyka
- Lepsze samopoczucie: Zwiększone poczucie sprawczości i motywacji, wynikające z samodzielnego wyboru celu terapii
