Autor: Adrianna_Mroczkowska
Życie z osobą uzależnioną może stopniowo sprawić, że cała codzienność zaczyna podporządkowywać się jej zachowaniu. Zastanawiasz się, w jakim stanie wróci do domu, próbujesz przewidywać kolejne kryzysy, kontrolujesz sytuację i przejmujesz obowiązki, których druga osoba nie wykonuje. Z czasem coraz mniej miejsca pozostaje na Twoje potrzeby, emocje i własne życie.
Tak może rozwijać się współuzależnienie.
Współuzależnienie nie jest chorobą, ale dysfunkcyjnym sposobem przystosowania się do długotrwałego stresu związanego z życiem obok osoby uzależnionej. Może dotyczyć partnerów, małżonków, rodziców oraz innych bliskich osób zmagających się z uzależnieniem od alkoholu, narkotyków, leków czy hazardu.
Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz czekać, aż osoba uzależniona zdecyduje się na leczenie. Możesz zacząć zmieniać swoją sytuację niezależnie od jej decyzji. W Ośrodku OLCHA prowadzimy specjalistyczną terapię współuzależnienia i terapię DDA, pomagając odzyskać granice, poczucie bezpieczeństwa i większą kontrolę nad własnym życiem.
Czym jest współuzależnienie?
Współuzależnienie rozwija się najczęściej stopniowo. Początkowo wiele zachowań może wyglądać jak naturalna troska o bliską osobę.
Pomagasz, tłumaczysz jej zachowanie przed rodziną, usprawiedliwiasz nieobecności, przejmujesz obowiązki albo próbujesz zapobiec kolejnej sytuacji związanej z alkoholem, narkotykami czy hazardem.
Problem pojawia się wtedy, gdy życie zaczyna koncentrować się niemal wyłącznie wokół osoby uzależnionej.
Twoje plany zależą od jej zachowania. Twój nastrój zależy od tego, czy pije, bierze lub gra. Coraz więcej energii poświęcasz na kontrolowanie sytuacji, a coraz mniej na własne potrzeby.
Właśnie wtedy warto zastanowić się, czy nie potrzebujesz profesjonalnego wsparcia.
Jak rozpoznać objawy współuzależnienia?
Nie istnieje jeden schemat, który wygląda identycznie u każdej osoby. Są jednak zachowania, które powinny zwrócić uwagę.
Do częstych objawów współuzależnienia należą:
- ciągłe kontrolowanie osoby uzależnionej,
- sprawdzanie, czy piła lub zażywała substancje,
- ukrywanie problemu przed rodziną i znajomymi,
- usprawiedliwianie zachowania bliskiej osoby,
- przejmowanie jej obowiązków,
- spłacanie długów i naprawianie konsekwencji jej decyzji,
- zaniedbywanie własnych potrzeb,
- podporządkowywanie codziennych planów sytuacji osoby uzależnionej,
- trudności z wyznaczaniem granic,
- przewlekłe napięcie i lęk,
- poczucie winy i odpowiedzialności za zachowanie drugiej osoby,
- stopniowe wycofywanie się z własnego życia.
Jeżeli rozpoznajesz u siebie kilka z tych zachowań, nie oznacza to, że musisz natychmiast podejmować radykalne decyzje dotyczące związku czy rodziny. Warto natomiast porozmawiać ze specjalistą i sprawdzić, w jaki sposób sytuacja wpływa na Twoje funkcjonowanie.
Dlaczego kontrolowanie osoby uzależnionej nie rozwiązuje problemu?
Jedną z najczęstszych reakcji bliskich jest próba odzyskania kontroli.
Możesz sprawdzać portfel, przeszukiwać mieszkanie, wylewać alkohol, kontrolować wydatki albo próbować ustalić, gdzie przebywa druga osoba. Wszystko po to, aby zapobiec kolejnemu kryzysowi.
Takie działania mogą dawać chwilowe poczucie wpływu, ale nie rozwiązują przyczyny problemu. Z czasem mogą natomiast prowadzić do jeszcze większego napięcia i wyczerpania.
Osoba współuzależniona zaczyna funkcjonować w ciągłej gotowości.
Czy dzisiaj będzie spokojnie? Czy znowu zacznie pić? Czy wróci do domu? Czy pojawią się kolejne problemy finansowe?
Taki sposób życia może stopniowo odbierać poczucie bezpieczeństwa i prowadzić do zaniedbania własnego zdrowia, relacji oraz potrzeb.
Pomaganie czy przejmowanie odpowiedzialności?
Jednym z najtrudniejszych elementów współuzależnienia jest rozpoznanie granicy pomiędzy pomocą a przejmowaniem odpowiedzialności za drugiego człowieka.
Pomoc nie oznacza usuwania wszystkich konsekwencji jego zachowania.
Jeżeli osoba uzależniona nie idzie do pracy, a bliski regularnie ją usprawiedliwia, problem zostaje ukryty. Jeśli powstają długi, a rodzina za każdym razem je spłaca, część naturalnych konsekwencji uzależnienia zostaje przejęta przez otoczenie.
Dlatego podczas terapii współuzależnienia ważnym elementem pracy jest nauka nowych postaw wobec osoby uzależnionej.
Nie chodzi o karanie ani pozostawianie bliskiego bez pomocy. Chodzi o zrozumienie, gdzie kończy się Twoja odpowiedzialność, a zaczyna odpowiedzialność drugiej osoby.
Czy można pomóc osobie uzależnionej, nie niszcząc własnego życia?
Tak. Wymaga to jednak zmiany sposobu myślenia o pomaganiu.
Nie masz pełnej kontroli nad tym, czy druga osoba przestanie pić, zażywać narkotyki, leki lub grać. Masz natomiast wpływ na własne decyzje, granice i reakcje.
W ramach terapii współuzależnienia w Ośrodku OLCHA pomagamy między innymi lepiej zrozumieć mechanizmy uzależnienia oraz wypracować nowe sposoby reagowania na zachowania osoby uzależnionej.
Celem nie jest nauczenie Cię skuteczniejszego kontrolowania bliskiego.
Celem jest odzyskanie wpływu na własne życie.
Jak terapia współuzależnienia może pomóc?
Samodzielne zmienianie schematów budowanych przez miesiące lub lata może być bardzo trudne. Właśnie dlatego profesjonalna terapia daje przestrzeń, w której można spojrzeć na swoją sytuację z innej perspektywy.
Podczas pracy ze specjalistą można nauczyć się:
- rozpoznawać własne potrzeby i emocje,
- stawiać zdrowe granice,
- ograniczać potrzebę kontrolowania osoby uzależnionej,
- przestać przejmować odpowiedzialność za cudze decyzje,
- reagować inaczej na kolejne kryzysy,
- odbudowywać poczucie własnej wartości,
- odzyskiwać niezależność emocjonalną,
- podejmować decyzje w oparciu o własne potrzeby i bezpieczeństwo.
W OLCHA terapię osób bliskich dopasowujemy do ich indywidualnej sytuacji. Dostępna jest między innymi praca indywidualna i grupowa, dzięki czemu możliwe jest dobranie odpowiedniej formy wsparcia.
Jeżeli problemy związane z sytuacją rodzinną powodują również nasilony lęk, obniżony nastrój czy trudności w innych obszarach życia, warto sprawdzić również możliwości, jakie daje psychoterapia w Ośrodku OLCHA.
Czy terapia ma sens, jeśli osoba uzależniona nie chce się leczyć?
To jedno z najważniejszych pytań zadawanych przez bliskich.
Tak, rozpoczęcie pracy nad współuzależnieniem nie musi być uzależnione od decyzji osoby pijącej, biorącej czy grającej.
Nie trzeba czekać, aż partner, małżonek, rodzic lub dziecko przyzna, że ma problem.
Zmiana może rozpocząć się od Ciebie.
Podjęcie terapii pozwala skoncentrować się na tych obszarach, na które rzeczywiście masz wpływ. Dzięki temu zamiast nieustannie próbować zmieniać drugą osobę, możesz zacząć odbudowywać własne życie.
Jeżeli natomiast osoba uzależniona jest gotowa rozpocząć pracę nad swoim problemem, OLCHA prowadzi również terapię uzależnień w Warszawie w formie ambulatoryjnej i stacjonarnej.
Współuzależnienie a DDA – czy to ten sam problem?
Nie. Choć oba zagadnienia mogą być ze sobą związane, dotyczą innych doświadczeń.
Współuzależnienie najczęściej odnosi się do funkcjonowania osoby pozostającej w bliskiej relacji z kimś uzależnionym.
DDA, czyli Dorosłe Dzieci Alkoholików, dotyczy natomiast osób, które wychowywały się w rodzinie, w której występował problem alkoholowy. Doświadczenia z dzieciństwa mogą wpływać na późniejsze relacje, sposób radzenia sobie z emocjami, poczucie własnej wartości czy trudności w stawianiu granic.
W Ośrodku OLCHA prowadzimy zarówno terapię DDA, jak i terapię współuzależnienia, dobierając sposób pracy do historii i aktualnej sytuacji konkretnej osoby.
Jak wyjść ze współuzależnienia?
Pierwszym krokiem nie musi być rozwiązanie wszystkich problemów jednocześnie.
Może nim być zwykła rozmowa ze specjalistą.
Podczas konsultacji możesz opowiedzieć o swojej sytuacji, uporządkować to, co dzieje się w Twoim domu lub związku i dowiedzieć się, jakie możliwości pomocy będą odpowiednie.
Proces wychodzenia ze współuzależnienia polega między innymi na stopniowym odzyskiwaniu własnego życia. Oznacza uczenie się, że masz prawo do własnych potrzeb, odpoczynku, bezpieczeństwa, relacji i planów niezależnych od zachowania osoby uzależnionej.
Nie chodzi o to, aby przestać troszczyć się o bliskiego.
Chodzi o to, aby troszcząc się o niego, nie przestać troszczyć się o siebie.
Terapia współuzależnienia Warszawa – pomoc w Ośrodku OLCHA
Jeżeli Twoje życie coraz bardziej koncentruje się wokół picia, zażywania substancji, hazardu lub innych problemów bliskiej osoby, warto poszukać wsparcia.
W Ośrodku Psychoterapii i Terapii Uzależnień OLCHA w Warszawie pomagamy zarówno osobom uzależnionym, jak i ich rodzinom. Prowadzimy terapię współuzależnienia oraz terapię DDA, zapewniając dyskretną przestrzeń do pracy nad własną sytuacją.
Nie musisz najpierw przekonać bliskiej osoby do leczenia.
Możesz zacząć od siebie.
Umów konsultację dotyczącą terapii współuzależnienia i porozmawiaj ze specjalistą o tym, jak odzyskać granice, poczucie bezpieczeństwa i większy wpływ na własne życie.
Informacja i zapisy: 22 621 62 61
Telefon dyżurny: 501 155 144
